老人得了“養(yǎng)生病”？
資訊傳播迅速，讓偽科學有了傳播的土壤?，F(xiàn)在的養(yǎng)生信息真假難辨，很容易讓人誤入歧途。專家介紹了三句話，幫助老人樹立正確的養(yǎng)生觀。
第一句：堅定信念信自己
“有個很奇怪的現(xiàn)象，一個健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎么鍛煉，不知道怎么吃東西了?！绷謩儆颜f，這是因為各種保健養(yǎng)生的知識泛濫，使得偽科學大行其道。
“喝檸檬水，身體調(diào)節(jié)成堿性就不會得癌癥，好多人問我靠不靠譜。當然不靠譜！”林勝友說，至今沒有一項醫(yī)學研究證明這個理論。人體是個非常復雜的結構，喝檸檬水不能改變?nèi)梭w的酸堿度。真正的養(yǎng)生是順其自然。通過藥物改變，以目前的科學來說是不可取的。
在林勝友看來，絕大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顧好。所以，首先要做到“堅定信念信自己”。
一個簡單的辨別方法是，你看到一條養(yǎng)生信息，如果顛覆了認知，不要輕易相信，最好請教專業(yè)人士。
第二句：左右太過均不行
養(yǎng)生觀念太過極端也是錯誤的，林勝友主張“左右太過均不行”。
有的人凌晨三四點就去爬山了，這就是過度鍛煉，“從我國老年人的基本情況來看，行走是比較適合的鍛煉方式。”
有的人過度講究飲食，一日三餐全是粗糧。林勝友表示，實際上，人類的長壽正是因為精糧的出現(xiàn)。粗糧可以吃，但只是因為缺乏某些微量元素需要進行補充。
還有的人過度相信保健品。林勝友特別強調(diào)，現(xiàn)在大家所說的保健品不是營養(yǎng)品，如果沒有合理平衡的飲食，吃再多作用也不大。
最后一種過度節(jié)約。變質(zhì)食物不舍得拋棄，過期保健品也要吃完。有個病人本身脾胃虛寒，問能不能吃靈芝。林勝友回答，她吃靈芝已經(jīng)出現(xiàn)拉肚子，不適合服用。病人又問，磨成粉行不行，因為扔掉太可惜。
第三句：一動二平過日子
“現(xiàn)在的健康老人，無外乎‘一動二平’。一動是適當鍛煉，二平是平靜的內(nèi)心和平衡的飲食?！绷謩儆颜f。
平靜的內(nèi)心，就是不要過度緊張。對一些不是長期存在的小疼痛，可適當放寬心。因為隨著年齡增長，機能老化，稍有不適是正常的。但如果固定部位長期疼痛不適，應該去醫(yī)院檢查。
平衡的飲食，是指中國人一直提倡的七分蔬菜三分葷菜，遠比西方過度肉食，或是一味主張素食要好。
為什么有些人抽煙、喝酒，照樣長壽，因為好的生活環(huán)境、平和的心境等因素占據(jù)了主導。有的人雖然不抽煙、喝酒，但長期生活在惡劣環(huán)境中，反而容易患病。
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